Home Il Tai Chi Ch'uan

TAI CHI CH’UAN significa letteralmente “ Box della Suprema Polarità”

 

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Si tratta di un forma di ginnastica dolce ma allo stesso tempo è un' arte marziale e una forma di meditazione.

Grazie alla sua lentezza e ripetitività viene utilizzato come metodo di rilassamento tanto da essere definito " Meditazione in movimento ".

E' una antichissima arte marziale cinese il cui scopo è quello di far raggiungere la piena integrazione tra spirito e corpo. Per questo viene definito uno stile "interno " dove prevale l'aspetto spirituale.

L’arte del TAI CHI può essere considerata una vera e propria applicazione pratica della filosofia del Taoismo, scuola di pensiero nata in Cina del sesto secolo a. C. ad opera di Lao-Tzu.

 

Il Taoismo si interessa all’osservazione della natura e alla ricerca della “Via” o “Tao”.

In realtà con il termine Tao si esprime l’armonioso fluire di tutte le cose, la spontaneità dell’ordine naturale, la ciclicità infinita dei mutamenti.

Quindi per il Taoismo l’essere umano riuscirà a raggiungere la serenità solo se sarà in grado di raggiungere quell’armonia interiore che lo condurrà ad entrare in sintonia con il movimento di tutto l’universo. TAO BIANCO E NERO 150x150

Con Yin e Yang la filosofia taoista indica le due forze opposte che governano l’intero universo, la cui armonia deriva proprio dallo stato di equilibrio dinamico in cui esse si trovano.

Queste due forze si manifestano in vari modi e sotto varie forme, come ad esempio il nero e il bianco, il femminile e il maschile, la terra e il cielo, l’acqua e il fuoco, il basso e l’alto, la difesa e l’attacco, e così via in una successione di coppie senza fine.

Nel simbolo del Tao, la parte bianca rappresenta lo Yang, mentre la parte nera rappresenta lo Yin e queste due forze non si oppongano rigidamente, ma coesistano in uno stato di equilibrio dinamico dato da un movimento ciclico continuo.

Inoltre la presenza di un piccolo cerchio di colore opposto in ognuna delle due metà del simbolo ci vuole comunicare che la realtà delle cose non è mai netta.

L’efficacia del TAI CHI come arte marziale nasce proprio dal perfetto equilibrio di Yin e Yang sia nei movimenti esterni che negli organi interni.

Tale equilibrio permette quello scorrimento dell’energia interna “CHI” grazie alla quale, con estrema facilità e morbidezza si possono neutralizzare gli attacchi degli avversari.

 

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Questo è il motivo principale per cui il TAI CHI viene definito arte marziale “interna”, vale a dire un’arte che fa essenzialmente uso dell’energia interna anziché della forza muscolare, come accade invece nella maggior parte delle arti marziali definite per questo motivo “esterne”.

Lo stile praticato nella Scuola Chang è lo stile Yang che si differenzia dagli altri stili prediligendo posizioni ampie. Le tecniche di questo stile sono morbide e continue ma le applicazioni marziali sono rapide e vigorose.

Lo Stile Yang comprende 108 tecniche.

 

GLI EFFETTI BENEFICI SULLA SALUTE

 

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Il TAI CHI viene praticato dalla stragrande maggioranza delle persone per mantenersi in salute e in buona forma fisica.

Il nostro corpo reagisce negativamente allo stress della vita moderna irrigidendosi e incurvandosi, la respirazione diventa affannosa e superficiale, l’organismo invece di aprirsi si chiude sempre più comprimendo gli organi interni (cuore, polmoni, stomaco, fegato, intestino, reni) provocando disfunzioni che col passare del tempo possono trasformarsi in malattie.

Secondo l’antica teoria medica cinese, la malattia è la manifestazione di un disequilibrio energetico nel nostro corpo, essa è uno stato nel quale i vari organi e il sistema nervoso funzionano in modo scorretto e inadeguato.

Quando l’energia fluisce dentro senza impedimenti e gli organi sono in uno stato di equilibrio c’è la salute. Se l’energia va in disequilibrio o si blocca la malattia si manifesta.

Il flusso di energia nel corpo viene anche influenzato dal fatto che quando si esegue un’attività fisica la mente generalmente non è presente in quell’attività e ciò porta disordine energetico nel corpo.

 TAI CHI  NEL PARCO 165x200La pratica del TAI CHI allena la mente a seguire in ogni dettaglio le azioni del corpo, in questo modo anziché disperdere la propria energia in azioni fisiche distratte si può raccogliere energia dentro il proprio organismo.

La serenità mentale che si ottiene praticando il TAI CHI permette di dissolvere i pensieri negativi sostituendoli con atteggiamenti positivi che rafforzano la vita.

Nel corpo umano l’energia deve essere sempre rigenerata e deve poter circolare liberamente.

Con la ginnastica normale la circolazione viene stimolata ma l’energia viene allo stesso tempo bruciata e dispersa, mentre organi fondamentali come il cuore ed i polmoni sono sottoposti a sforzi talvolta eccessivi.

Il TAI CHI invece agisce delicatamente e positivamente su tutti i sistemi del corpo, particolarmente sul sistema nervoso centrale, su quello digestivo, sul sistema respiratorio e su quello endocrino.

Nel TAI CHI la respirazione è piena e profonda, favorendo così una maggiore ossigenazione del sangue ed un più completo utilizzo della capacità polmonare, pur mettendo in azione tutti i muscoli del corpo. Inoltre il movimento ritmico del diaframma massaggia dolcemente gli organi interni tonificandoli e rafforzandoli. Infine la colonna vertebrale è sempre mantenuta retta e flessibile per permettere al sistema nervoso centrale di funzionare con efficacia.

L'esercizio continuo e costante può avere effetti benefici sul sistema immunitario, nella cura di malattie come l'artrite reumatoide, l'osteoporosi e la pressione arteriosa alta.

Può favorire le funzioni cardiorespiratorie ed aiutare a curare le forme ansiose-depressive e lo loro somatizzazioni (ansia, dolore e insonnia).

Attraverso i suoi movimenti lenti, dolci e consapevoli, uniti a tecniche di respirazione, permette di raggiungere l'armonia ed il giusto equilibrio tra corpo e mente in quanto consente che la forza interiore chiamata "CHI" circoli liberamente in tutto il corpo.

Riassumendo, possiamo dire che la pratica del TAI CHI è indirizzata a tutti coloro che vogliono incrementare la propria energia interna, migliorare la propria salute e intraprendere un percorso di crescita interiore per riuscire a vivere in armonia con se stessi e con gli altri.